心脏疾病是人类健康的第一杀手，来得急，去得也快，致命本事更是出神入化，严重的心脏疾病短时间内即可一招致命。对于心脏疾病，有些人得了病漠不关心，有些人不敢去面对，导致发作时不知所措。了解心脏疾病的诱发因素，对于预防有一定的好处。那么，生活中哪些行为是诱发心脏疾病的致命细节呢？

心脏疾病诱发因素

1、长期高压，不堪重负

俗语说，压力能产生动力，但对于心脏病友来说，压力的累积给自己埋下了一颗“炸弹”。相关研究称，精神压力大的冠心病患者比精神压力小的患者死亡的可能性要大3倍。所以，在工作之余，千万要让自己尽量放松，缓解压力，做到一张一弛。

2、情绪激动，大喜大悲

心脑血管疾病与情绪密切相关。情绪的异常，可能就是心梗的一个导火索。当人体在高强压力、情绪剧烈起伏等情况下，人体会释放去甲肾上腺素，这种激素会促进动脉血管壁上的细菌生物膜裂解，导致动脉斑块进入血液，最终易导致心脏病的发作。

3、饱食过后，血液凝结

油腻的大餐对心脏的健康有直接的影响，若胡吃海喝一番，摄入太多高脂高蛋白饮食，会压缩血管，使血液更容易凝结。如果想用美食犒劳自己，最好合理安排大餐。

4、用力排便，血流缓慢

用力排便也会导致致命心脏病的发生？没错！这种情况确实会发生。用力排便会使腹压升高，导致血压升高、心率加快，使心肌耗氧量增加，从而诱发心绞痛、心律失常等，严重者甚至会引起心血管的破裂。另外，血压波动较大时，也会增加血管壁斑块的活动，容易使其脱落而发生心梗。

5、吞云吐雾，不利于心肺脏

吸烟不只危害肺部，还对心脏有害。香烟中的有毒物质有四千多种，像尼古丁、焦油、一氧化碳等，都是对人体有害的，吸烟的时候，尼古丁到达血液中，引起的必然反应就是血压升高，血管收缩，脉搏加快。而一氧化碳吸入体内则会导致血液缺氧。

6、焦虑过度，急需减压

急性焦虑发作与两小时后心脏病发作风险增加9.5倍之间存在着相关性。急性焦虑之所以会导致心脏病发作的风险增加，可能是由于心率和血压上升、血管紧缩和血栓增加，它们都是心脏病的引发因素。因此，心脏病高危患者应主动避免引发焦虑的活动，寻求解压训练，以控制焦虑反应。

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