假设能做到这一点，您的生命一时钟将多转：1年

笑早已被生活的理论证实，是不可多得的安康维生素。世界卫生组织(WHO)对安康一定的十项标准，包括体魄强壮、心理健全和优良的处世态度三大方面，而笑是专一能掩盖这三个方面的“全能”高人。

笑的时候，由于呼吸的做用，肺部会收缩，血液中的含氧量会增高，因而笑是一种较幻想的心脏和血液循环锤炼，对患有心肌堵塞、癌症病人的治疗非常有效。另外，兴奋时发出的笑声，可使体内发生更多的免疫物质，能有效地消除疾病。笑还能增长人的兴奋感、幸福感，消除那种削弱防御系统的卑劣心情，对治疗神经系统疾病非常有效。

所以，勤劳地进修将诙谐带到您的生活中，它将让您的身体更安康。尝试着用笑脸面对一切，抛开生活中琐碎、繁重的事务，大踏步地向前看。想让开怀大笑常常相伴吗？多读一些幽默的笑话，并把它讲给您身边的人听吧。

假设能做到这一点，您的生命时钟多转：3年

通常来说，只需养分摄入均衡，我们就可以从食物中

获得充分的维生素，不必额外补充。但抵达这种均衡并不随便，所以维生素缺少现象也较常见。关于不吃早餐的人、饮食不规律的成年人、减肥者、以及素食者来说，补充适量的维生素是有益的。

维生素分为水溶性和脂溶性两种，水溶性维生素服用后可以随着尿液排出体外，—般不会惹起中毒；脂溶性维生素包括维生素A、维生素E等，假设补充过量，极易惹起中毒。维生素A成人一次用量超越50万单位，即可惹起急性中毒。延续过量服用数周，可招致慢性中毒，还会招致脑压升高、头痛、呕吐、嗜睡及严峻脱皮等症状。所以，看似安康救星的维生素也不能随意补充的。

假设能做到这一点，您的生命时钟多转：2年

调查显现，交通事故是招致18～35岁之间的美国女性死亡的主要缘由，因而驾车时要随时随地扣好安全带。美国的研讨人员称，一个在驾驶汽车时用手机喋喋不休说个不停的20岁年轻人，其反应才能与70岁的老的人差不多。不管您是否可以采用免提方式通话都是如此，由于驾驶员在谈话中消耗的精神将削弱其驾驶汽车的才能。

假设能做到这一点，您的生命时钟将多转：1年

许多研讨标明，人在爱着和被爱时，对免疫功用起主要做用的T细胞处于最佳、最兴奋、最安康活泼的外形，会使可能引发疾病的病毒无法攻克T细胞所修建的免疫壁垒。美国纽约大学医学中心经过多年研讨发觉：美满的性生活对很多疾病一头痛、背痛、抑郁症等，都有优良的缓解和抑止造用，并能强化免疫系统功用，缓解痛痛，消除压力，对心理安康也颇有益处。同时，性爱抵消沉隋绪有“解毒”做用，能促生愉晚、轻盈、兴奋等主动心情，并使整个生理系统处于一种紧张有益的外形，有益于机体功用的再生。

因而，有人说性高潮是一种天然镇痛剂，是一种优良的镇静剂，它能使身体疾速放松，有助于消除失眠症。性生活越是美满，事后也越易入睡，醒后则容光焕发。高质量的性爱能让您和安康携手，当然也包括您的心脏安康。

假设能做到这一点，您的生命时钟多转：半年

美国癌症研讨大会指出，番茄红素具有优良的抗癌做用，该大会并将西红柿推荐为抗癌食品。最新的的研讨发觉，皮肤中的番茄红素可以防止紫外线所惹起的色斑、黑点等。而且，番茄红素是迄今为止所发觉的消灭自由基才能最强的类胡萝卜素，它的抗氧化成效是维生素E的100倍。

番茄红素主要具有于番茄、西瓜、红色葡萄柚以及红色棕榈油中，天天食用以上食物中的一至两种，可以协助您的心脏安康而且能防止癌症。

假设能做到这一点，您的生命时钟多转：1年

知道吗？安康的牙齿和牙龈也能协助您延伸生命。很多研讨都标明牙周疾病和动脉硬化以及心脏病有着亲密的联络。而且，假设您如今正值怀孕期，那就更易得牙病。研讨人员调查了140名早产的女性，发觉其中约30人在怀孕时期患上了牙周炎。研讨人员以为，患有牙周炎会使孕妇的免疫系统做出反应，有可能诱发子宫收缩，引发早产。而牙菌斑所含的致病菌对胎儿的损害不亚于生殖道感染。

由此看来，牙病不只能给人带来痛痛，而且还直接影响人体非常胎儿。因而，假设您正值怀孕时期，有规律地刷牙并运用牙线，定期做牙齿检查(大约每6个月一次)，将会有效减少早产的几率。